萬里長城

產品詳情

項目簡述:

所有的學員,排列成一行并圍成圓圈,要求腳尖碰到前面學員的腳跟,舉高雙手慢慢坐到后面同事的雙腿上,跟著教練的開始聲,同邁步向前行走。

項目規則:

1、全體學員同向圍成一個圓圈,后方學員將雙臂搭于前方學員的雙肩上;

2、先做頭部和頸肩活動,再扭腰、側踢腿,將身體活動開;

3、活動完之后,全體學員向圓心邁3步左右,即縮小圓圈,后方學員的腳尖盡量頂到前方學員的腳跟;

4、培訓師下令開始,全體學員先身體稍前傾,然后慢慢做到后方學員的大腿上;

5、全體學員雙手高舉,拍手;

6、試著在坐姿的情況下,移動整個圓圈。

布控要點:

1、頸椎、肩膀和腰背有傷病的學員,盡量不要參加此游戲;

2、前后學員的高矮落差不能過大;

3、踢腿活動時,不要踢到他人;

4、提醒學員步調一致,同時坐下,才能使得整個圓圈受力均衡;

5、提醒學員盡量用最大面積坐在后方學員大腿上,這樣可使整個圓圈更加牢固;

6、如果一個學員沒有坐穩,則容易發生骨牌效應,導致整個圓圈崩散,此時,培訓師應注意?;ぐ踩?;

7、女王圈也分隊進行比賽,看哪個隊在坐姿移動時,移動距離最遠,或者保持坐姿最久。

項目目的:

體會相互支持的力量,信任與被信任的關系\體驗堅持與責任的聯系,同時也是午休后伸腰踢腿讓精神更加集中,精力更加充沛的良方。

總結分享:

1、這個游戲中最關鍵的要素是什么?

2、當你把自己的安全交給隊友時,你的心情如何?

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